Салат, первое, второе и компот
Поэтому,
если ребенок не может пообедать дома, то лучший вариант – обед в школе.
Полноценный комплексный обед из салата, горячего первого и второго блюда с
напитком не заменят никакие перекусы и фастфуды, не говоря уже о том, что они
вообще вредны для организма.
Быстро
растущему ребенку необходим сбалансированный рацион, который состоит из
достаточного количества белков, жиров и углеводов. Ведь без набора необходимых
«строительных материалов» организм не сможет развиваться полноценно.
Конечно,
большинство детей предпочтут тарелке горячего супа – перекус на ходу сладким
батончиком или чипсами. Вот только часто именно в школьные годы закладывается
«бомба замедленного действия», которая из-за неправильного питания потом
проявляется различными диагнозами органов ЖКТ, проблемами с лишним весом и т.д.
Чтобы
избежать всех этих проблем, контроль за здоровым питанием в школе переходит к
технологам и поварам комбината питания ООО «РусСоцКапитал», которые
обеспечивают детей готовыми блюдами. Главный плюс от этого в том, что из-за
стабильного расписания уроков дети в школе едят в одно и то же время горячие и
свежеприготовленные блюда. А так как обед должен состоять из определенного
набора полезных элементов, то он включает в себя салат, который обеспечит
ребенка клетчаткой и витаминами, первое горячее блюдо – суп, борщ или солянку,
второе горячее блюдо – гарнир с мясом, птицей или рыбой, что обеспечит ребенка
белками, напиток – чай, сок или компот, и хлеб, которые дадут организму
углеводы. Благодаря такому меню, даже если ребенок, например, не любит супы, то
он съест горячую котлету с гарниром и салатом и уже не будет голодным.
Безусловно,
в питании для школьников не должно быть жареных, жирных, острых блюд. Кроме
того, нужно следить за содержанием сахара и соли в продуктах, особенно нужно
внимательно относиться к продуктам, в которых много скрытой соли – это копчености,
колбасы и сосиски, соусы – кетчуп и майонез. Из-за химического состава и
большого количества соли, вреда в них гораздо больше, чем пользы. В школьном
меню таких продуктов попросту нет.
Правильное питание ребенка – это залог полноценного развития и крепкого здоровья. Поэтому задача родителей – проконтролировать горячие обеды, если ребенок ест дома, а задача школы – накормить горячим обедом в столовой. И тогда ребенок не просто будет накормлен, но еще и будет знать, что такое здоровое и полезное питание.